Saç dökülmesi hem kadınlarda hem de erkeklere meydana gelebilen yaşlanma belirtileri olduğu gibi farklı nedenler sonucunda ortaya çıkan olağan bir durumdur. Özellikle bireylerde meydana gelen belirli vitamin eksikliği sonucunda saç dökülmeleri meydana gelir. Buna göre hem daha sağlıklı saçlar hem de daha iyi bir görünüme sahip saçlara sahip olabilmek için dengeli beslenmek ve gerekli vitaminlerin alınması son derece önemlidir.
Saç dökülmeleri vitamin eksikliği sebebiyle meydana gelen durumlar arasında yer alması sebebiyle bazı vitamin seviyesinin kanda düşük seviyelerde olması saç dökülmelerine neden olur. Buna göre saç dökülmesine neden olabilecek bazı vitamin eksiklikleri şu şekildedir;
- A vitamini: A vitamin eksikliği özellikle saçların incelmesine ve günlük dökülen saç sayılarının artmasına neden olabilir. Kan testi sonucunda tespit edilebilen A vitamin eksikliği, takviye olarak giderilmesi mümkündür. Buna göre patates, yeşil biber ya da havuç gibi besinleri tüketmek a vitamini eksikliğini ortadan kaldırabilir.
- D Vitamini: Vücuttaki d vitamin seviyesinin düşük olması saçların daha kırılgan ve kuru yapıda olmasına neden olabilir. Buna ek olarak saçların erken beyazlamasına neden olan D vitamin eksikliği, A vitaminde olduğu gibi kan testi sonucunda öğrenilebilir. D vitamini eksikliği için günlük güneş ışığı almak yeterli olacaktır.
- E Vitamini: E vitamini eksikliği saç derilerin incelmesine ve saç dökülmelerine neden olabilir.
- C Vitamini: C vitamini eksikliği özellikle kuru saçlara ve kolay kırılan saçlara neden olabilen bir durumdur. Kan testi sonucunda kolay şekilde anlaşılabilir.
- B9 Vitamini (Folik Asit): B9 vitaminin eksikliğinin olması durumunda saç üretimindeki ihtiyaç duyulan hızlı hücre bölünmesinin engellenmesine neden olabilir. Bu nedenle folik asit tüketimi oldukça önemlidir.
- B7 Vitamini (Biotin): Vücutta meydana gelen bitoin eksikliği, saçların dökülmesine ya da incelmesine neden olabilir. Buna göre yemiş, yumurta ya da tam tahıl tüketimi son derece önemlidir.
- Çinko: Biotin’de olduğu gibi saç sağlığı açısından oldukça önemlidir. Saç incelmesi ve dökülmeler çinko eksikliği nedeniyle meydana gelebilir.
D Vitamini Eksikliği Saç Dökülmesine Neden Olur Mu?
Vücutta yetersiz miktarlarda D vitamini eksikliği bulunuyorsa saçların dökülmelerine neden olabilir. Özellikle yeterli miktarlarda D vitamini alınmaması durumunda saçların uzamaları yavaşlayarak saç döküm hızı da artar. D vitamin seviyeleri saç döngüsünü yani büyüme hızının yavaşlamasına neden olur. Bunlara ek olarak saçların tutunduğu dermik alan zayıflaması sebebiyle normalin aksine daha zayıf bir alanda olmaları daha kolay dökülmelerine neden olur. D vitaminin eksik olması durumunda özellikle sakallarda ve saçlarda meydana gelen yuvarlak küçük kel alanlara da neden olabilir.Guatr Saç Dökülmesini Etkiler Mi?
Saçların hem gelişimi hem de bakımı açısından son derece önemli bir etkiye sahip olan tiroit hormonları hem saç gelişimi hem de saç bakımı için oldukça önemlidir. Tirot hormonlarının düşük miktarlarda olması ya da hormonların yüksek seviyelerde olması, saç foliküllerde dengesizliğe neden olacağı için hem saçların incelmesine hem de saçların normalden daha zayıf kalmasına neden olarak saçların dökülmesine neden olur. Buna ek olarak saçların tekrardan eski sağlığına geri dönebilmesi için tedavi olunsa dahi, saçlar eski güçlü yapılarına kazanması minimum 2-3 ay sürmektedir. Bu zaman diliminde saçların sağlığını korumak ve beslemek için alanında uzman doktorlar tarafından uygulanan tedavi yöntemlerini eksiksiz olarak yerine getirirken buna ek olarak stres olmaması son derece önemlidir.Kansızlık Saç Dökülmesine Neden Olur Mu?
Saçlardaki foliküllerin zayıflayıp ölmesine neden olan yetersiz kırmızı kan hücreleri, oksijen taşıma kapasitesinin düşük olması ya da demir eksikliği nedeniyle meydana gelir. Bu durumda saçlar normalin aksine daha düşük olması sebebiyle saçların dökülmelerine neden olur. Kansızlık sebebiyle meydana gelen saç dökülmeleri kademeleri olarak ve eşit şekilde gerçekleşirken, normalin aksine daha kuru ve mat saç görünümüne sahip olur. Kansızlık alanında uzman doktorlar tarafından demir takviyeleri ile tedavi edilebilmektedir.Genel anlamda vücutta vitamin eksikliği hem saç dökülmesine hem de vücudun normalden daha zayıf olmasına neden olan durumlar olması sebebiyle vitamin eksikliği yaşanmaması için düzenli olarak sağlık kontrollerinin yapılması ve stresten uzak durulması gerekir. Stres hem insan sağlığı için hem de saç dökülmelerini tetikleyen en önemli etkenlerdir.
